虽然我们控制不了疫情，但是我们可以控制自己的生活。慢慢来不要怕，美好和未来就在远方......如果你感觉生活一下子失去了掌控，出现烦躁、焦虑、紧张等情绪，小柘建议大家主动掌握缓解焦虑的方法调整心情，以积极向上的的心态去面对每天的生活和工作。

由于疫情防控的需要，或处于隔离状态，或居家办公和学习，失去了正常状态的上下班时间观念，容易导致作息没有规律，有时候早睡，有时候晚睡，形成生物钟紊乱，导致睡眠质量降低，长期会慢慢产生焦虑。建议大家不管是在家办公还是出门上班，即便因为疫情而做出作息调整，也必须规律。如果你习惯早睡早起，那么请坚持；如果你习惯深夜办公，也请每天在同一时间作息，让生物钟保持稳定状态。

如果有条件，可以尝试慢跑、散步、游泳等，都是减轻焦虑的有效方法。如果是宅在家里或者被隔离观察，可以简单的动一动，比如做瑜伽、打太极拳，或者双臂向上适当的拉伸身体等。根据环境及个人的身体情况选择适合自己的运动，每次运动持续半小时左右，运动完身体微微出汗，不会感到过度疲惫或难受为宜，并长期坚持，可以有效缓解焦虑。

在情况允许时，出门看看风景也是不错的选择，来庐山西海，欣赏璀璨的灯火和古典的建筑，让你感觉仿佛走进了古时的繁华市井。

逛老镇、尝小吃、看表演、赏美景，感受与白天不同的人间烟火气~

乘船登岛，开启快乐西海之旅，登上西海之星一览最美湖光山色，放飞心情~“一湖清水”让您走进湖岛间时心旷神怡，忘记世俗，不忍离去。

又是一年橘红时，易家河满园的蜜橘果香四溢，何不来果园里享受甜美的蜜橘呢~

带上小伙伴一起朝山，向善路而行，到云居山顶悟禅修心。

寒露之后，气温下降，空气也变得湿冷，正是泡温泉的好时节。

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当下的烦恼并不是生活的全部，美好和希望需要我们自己来创造，平心静气，自然会与幸福相遇。